Банана - източник на енергия Печат Е-мейл

Image• Бананите бързо задоволяват нуждата от глад, когато човек е гладен.
• Осигуряват бързо и на организма ежедневните нужди едновременно от няколко витамина и минерала.
• При следене на теглото или при спазване на правилен режим на хранене, те са най-подходящата храна за включване в ежедневното меню. Не изискват Imageспециална преработка преди консумация или съхранение.
• По време на усилени тренировки или други физически натоварвания, организмът губи важни витамини като С и В6, както и минерали, особено калий. Бананът спомага те да се набавят отново в организма. Бананите дават енегията, необходима в напрегнатото ежедневие.
• Доказано е също така, че диетите, бедни на мазнини и богати в менюто с плодове и зеленчуци, могат да намалят риска от появата на някои видове рак. Бананите са чудесна част от добрата диета, която помага на хората да живеят дълго и здравословно.
• Бананите не съдържат мазнини, холестерол и натрий.
• Един банан осигурява 20% от препоръчвания дневен прием на витамин В6 и 11% от препоръчвания дневен прием на калий. - Консумацията на храни, богати на калий и бедни на натрий спомага за регулиране на кръвното налягане и предпоазва от сърдечни удари.

Един средно голям банан (126 г) съдържа:
 
Количество
% от необходимата дневна стойност
Калории
120
 
Калории от мазнини
10
 
Мазнини
1 г
1 %
В т.ч. наситени мазнини
0 г
0 %
Холестерол
0 мг
0 %
Натрий
0 мг
0 %
Въглехидрати
32 г
11 %
В т.ч. растителни влакна
3 г
13 %
Захар
20 г
 
Протеини
1 г
 
Витамин А
0 %
 
Витамин С
15 %
 
Калций
0 %
 
Желязо
2 %
 
 
< Предишна   Следваща >
GTranslate
EnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
 
Търсене